SUPERŻYWNOŚĆ NR 1 – LUCERNA: NAJLEPSZY ŹRÓDŁO WITALNOŚCI
Anna, lat 51, marzy o odzyskaniu trwałej energii pomimo zobowiązań rodzinnych. Wieczory wykańczają ją. Sesje polowe z lucerną dodały jej nowej energii.
Lucerna jest bogata w saponiny i witaminy i, według tego…
Niektóre badania sugerują, że te superfoods mogą przywrócić równowagę hormonalną i poprawić wartość odżywczą. Może to sprzyjać ogólnej witalności.
Rozkoszuj się tymi orzechowo-słodkimi kiełkami zawiniętymi w tortille. Nazwa brzmi dziwnie? To nowa interpretacja starożytnej mądrości.
Anna przeszła prawdziwą transformację i teraz w pełni korzysta z życia. Ta wyjątkowa superfoods może zdziałać cuda.
Ale chwila, wciąż wiele pozostaje do odkrycia w kwestii bezpiecznego ich przetwarzania.
BEZPIECZNIE WŁĄCZ TE SUPERFOODS DO SWOJEJ CODZIENNEJ RUTYNY
Zacznij od małej ilości: jedna lub dwie porcje wystarczą, np. sok marchewkowy rano. Badania pokazują, że stopniowe zwiększanie dawki optymalizuje wchłanianie. Skonsultuj się najpierw z lekarzem, zwłaszcza jeśli masz jakiekolwiek problemy zdrowotne.
Rozwiej wszelkie wątpliwości: „Czy to pasuje do mojego harmonogramu?” Zdecydowanie! Przygotuj tygodniowe porcje. Anna i Tom zrobili to samo i zauważyli zmiany, które nie stały się przytłaczające.
Stosuj się do tych wskazówek, aby zachować równowagę. Zróżnicuj swoje wybory, aby uniknąć nudy.
WSKAZÓWKI DOTYCZĄCE BEZPIECZEŃSTWA DLA SUPERŻYWNOŚCI
Marchew: Pij od 1 do 2 szklanek soku dziennie. Zwróć uwagę na pomarańczowy odcień; ogranicz spożycie, jeśli chorujesz na cukrzycę.
Seler: Łodygi lub sok, rano. Niska wartość kaloryczna; pij dużo płynów.
Prażony lub surowy, 2 do 3 razy w tygodniu. Mocz może zmienić kolor; zacznij powoli.
Szpinak: Sałatki/koktajle, garść dziennie. Szczawiany; zmieniaj warzywa.
Pietruszka: Dekoruj lub dodawaj do herbaty oszczędnie. Unikaj nadmiernego spożycia w czasie ciąży.
Pszenica: Zastrzyki, 30 g dziennie. Najlepsza jest świeża; należy wykształcić tolerancję. Lucerna: Brukselka do posiłków, z umiarem. Sprawdź, czy nie ma alergii; preferowane są produkty ekologiczne.
Kontynuuj czytanie, klikając przycisk (DALEJ 》) poniżej!
